También es cierto que con el tiempo pude aprender y llevar un mejor «protocolo» a la hora de compartir sus fotos. Aún así, mientras más pasaba el tiempo, comenzaba a sentir la necesidad de dejar de hacerlo y aunque me tomó algo de tiempo, un día decidí archivar las publicaciones en las que ellos aparecían, subir muy pocas fotos de ellos y al hacerlo, procurar cubrir sus caras.

Pero ¿qué me llevó a hacerlo? La explicación corta sería: mis cuentas son públicas. Al darte esta única razón podría suponer que entiendes que ya ese es motivo suficiente para no publicarlos, pero también es muy probable que no veas un mayor peligro en esto, ni a qué me refiero cuándo hablo de no querer lascerar mi relación con ellos, así que mejor soy más específica.

CON RELACIÓN A LOS PELIGROS

Al momento de colgar una foto en una cuenta pública, no solo lo estamos haciendo en el entorno de esa red social, sino en toda la web. Es así como, no solo subimos esa foto para la abuela, los tíos y amigos, sino a todo el que esté en nuestro circulo de seguidores y no seguidores, por lo que perdemos el control de evitar que estas lleguen a las manos equivocadas. Y el que lleguen a la manos equivocadas, podría suponer:

• Acceso a nuestros hijos en los lugares que frecuentan, si no sabemos cuidar su privacidad
• Manipulación de fotos con IA
• Suplantación de identidad en un futuro, al proporcionar datos sensibles con o sin intención
• Uso de las imagenes para ciberacoso
• Que sean usadas para fines indebidos si llegan a manos de acosadores o personas con trastornos sexuales

¡Uf! Da miedo ¿cierto? Es por esto que, al aprender sobre todos estos riesgos, cesó mi necesidad de subir fotos de ellos, y de hacerlo, tomando todas las precauciones, pues aún en cuentas privadas existen riesgos. Menos, pero los hay.

CON RESPECTO A MI RELACIÓN CON ELLOS

¿Recuerdas lo que te provocaba que llevaras a alguien a tu casa y que tu madre sacara el álbum familiar con esas fotos tuyas de bebé, que a ella le parecen una ternura, pero que a ti te hacían sentir en ridículo? Pues, en el mundo digital es algo similar, solo que peor. Esas fotos no las ve una única persona, las ven cientos, con capacidad para reproducirlas y compartirlas y tener acceso siempre a ellas. Y esto, cuándo nuestros hijos son pequeños, puede que no lo tomemos en cuenta, pero cuándo mi hijo, al ir creciendo empezó a negarme fotos, me di cuenta de que me estaba perdiendo la oportunidad de guardar valiosos recuerdos y no fue hasta que le di la confianza de que esas fotos no iban a ser publicadas, que pudo relajarse ante la cámara de mi celular.

En mi maternidad, procuro fomentar la confianza y que mis hijos sepan que siempre velaré por su seguridad y el mundo digital no es la excepción. Además, no quisiera que me reprocharan o me dejaran de hablar cuando sean más grandes. Esto lo escribo riéndome, pero no dudo que lleguen a ser casos de la vida real para otros padres.

CUÁLES MEDIDAS DE SEGURIDAD TE RECOMIENDO TOMAR EN REDES SOCIALES CON LAS FOTOS DE TUS HIJOS

El que decidas publicar sus fotos en tus redes o no, es tu decisión, yo no te diré que hacer, no es mi intención. Pero si, te dejo algunas pautas, si quieres reforzar la seguridad en línea, para cuidar a tus hijos de los peligros que acechan en el entorno digital:

• En cuenta privada, depura a tus amigos. Procura que realmente conozcas a los que te siguen y que sean de tu entera confianza, los que no, puedes removerlos de tus seguidores para evitar que personas que no conozcas tengan acceso a tus fotos.
• De igual forma, en la confianza también hay peligro, aún y conozcas a tus seguidores, procura sentirte cómodo con las personas que te siguen.
• Puedes crear un listado de mejores amigos, así aunque te sigan otras personas, tu contenido solo será visible para ese grupo reducido.
• En cuenta pública, no sigas las cuentas de los lugares que frecuentan tus hijos, ni su colegio. Los demás pueden ver a quien sigues y gente ociosa puede darse a la tarea de buscar esta información. Te sorprendería saber que no exagero.
• No publiques a tus hijos en situaciones delicadas: llorando, durmiendo, a la hora del baño, en un momento difícil para él o ella, vestidos parcialmente o desnudos. No violentes su privacidad. Tampoco los publiques en situaciones que puedan ponerlo en ridículo ante los demás. En el entorno familiar ellos son ellos mismos, no perdamos su confianza.
• No los subas con su uniforme del colegio o de equipo de deporte, o actividades extracurriculares, o procura tapar el logo en la opción editar de tu teléfono o en un app.
• No publiques datos, como su nombre completo, documentos, sonografías con tus datos y los de él o ella.
• Si les envías fotos de tus hijos a tus familiares, procura hacerles saber que deben seguir las reglas de seguridad que tu mismo aplicas y que no deben enviar esas fotos a nadie más.
• Procura hacer a tus hijos partícipes de lo que pretendes subir antes de hacerlo. Muéstrales la foto y pregúntales si están de acuerdo en que lo hagan, si no lo están, respeta su posición.
• Si estás en un lugar y quieres subir fotos a tus redes sociales, no lo hagas al instante, espera luego de que te hayas ido del lugar.
• No publiques fotos en los que aparecen otros niños.
• Revisa tus feeds y mira si hay fotos que puedan comprometer su privacidad, seguridad o reputación y elimínalas o archívalas.

Estoy consciente de que no siempre podremos controlar que nuestros hijos aparezcan por alguna foto ahí por el Internet, solo imagina la velada de Navidad ¿cuántos celulares están encendidos al mismo tiempo?, apuntan a los hijos de esos padres, pero nuestros hijos están alrededor y es muy seguro que esas fotos y videos estarán publicados en algún feed. En ese caso, toca respirar. En lo que a nosotros respecta, estemos siempre atentos y velemos porque nuestros tesoros estén protegidos.

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Me gustan mucho los libros, pero si me pusiera a comparar la cantidad de libros que leo con la cantidad que leen los del mundo lector en Instagram (Bookstagram) y Tik Tok (Booktok), estoy cien por ciento segura de que me quedo bastante corta. De hecho, en este 2025 solo alcancé a leer siete libros, buen número si me preguntas, pero bajo si quisiera compararme. Por suerte, no lo hago.

Este año tengo una meta mayor, y es por esto que, conjugado con no darme al hábito de la comparación, quise crear un rincón especial para aquellas páginas que ocupan mis estanterías, tanto la física, como la virtual. Es mi nueva página dentro del blog dedicada a los LIBROS, dónde podrás leer mis reseñas; obtener inspiración para adquirir, retomar o mantener la costumbre de leer; escuchar playlists para tus ratos de lectura, en fin, envolverte en el mundo lector.

¿QUÉ HALLARÁS EN LA PÁGINA?

Antes que todo, recibirás la bienvenida con aquello que podrás encontrar allí.

Luego de esto, hallarás una sección que actualizaré con el libro que estoy leyendo y la sinopsis de Amazon. Si das clic sobre la imagen, podrás ir al enlace del libro de la misma tienda. Elegí Amazon porque es poco probable que se encuentre agotado. Además de que puedes encontrarlo en diferentes formatos.

Seguido de esto, estará el carrusel con los libros que leí en el último año, el cual obviamente será actualizado cada año. Aquí también, si das clic sobre cada uno, te dirigirá al enlace de compra en Amazon.

Debajo siguen los últimos posts que he escrito bajo la categoría LIBROS.

Después de esto, en el banner, al dar clic en la imagen, podrás ir a mi perfil de Goodreads, dónde podrás seguirme, enterarte de lo que estoy leyendo en tiempo real y ver mis progresos de lectura.

Por último, encontrarás una playlist para acompañar tus ratos de lectura. Otra sección que actualizaré constantemente.

Esto es todo lo que encuentras por el momento, pero definitivamente iré actualizando a medida que quiera compartir nuevas cosas del ámbito literario.

Podrás encontrar este contenido los domingos, el día designado para hablar sobre leer.

Confío en que disfrutes este rinconcito que he creado para esta bella afición, que me visites de vez en cuando y que compartamos sobre libros en este mundo virtual.

Sheila

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La mayor parte del tiempo, mi foco estuvo en la salud mental y, aunque también tuve que poner ojo en la física, alcanzar el bienestar emocional fue mi principal propósito. Tuve que parar para poder avanzar, así como suena de contradictorio.

Este, al igual que un poco de años atrás, fue un fin de año que pasamos en familia y alejados de la ciudad, entre el agradable clima de la montaña, fogatas y mucha naturaleza. El último día del año fue de compartir, pero antes de la cuenta regresiva, hicimos una pausa para no perdernos el capítulo final de Stranger Things.

En cuanto a la Navidad, es la primera vez en muchos años que el espíritu navideño parecía visitarme, para luego cambiar de opinión. No hice más de lo primordial en estas fechas (nada de juntes en exceso, ni actividades para los que no me da la vida), lo cual está bien, pero a lo que me refiero es que, no logré sentirme festiva la mayor parte del tiempo, y esto es algo que parece no haberme pasado solo a mi, pues luego vi en redes, comentarios de otras personas que también viven en República Dominicana, afirmando que no habían sentido el ambiente navideño como de costumbre, podría decirse que fueron una navidades «frías» para muchos, pero lo bueno de este lado y que perdurará para el recuerdo es que, durante uno de los días en los que recibí la visita del espíritu navideño, me surgió la idea de celebrar la cena de Nochebuena en mi casa. Luego de tomar la decisión en conjunto, fuimos anfitriones para mi familia y la de mi esposo, puse una mesa linda como tenía planeado, y preparé un menú que, aunque tradicional, tuvo unos toques de novedad, como una ensalada con lechuga, uvas, manzanas y un aderezo con base de yogurt griego, que gustó mucho. En general, fue una cena a nuestros términos, pero procurando que todos se sintieran a gusto y por los comentarios del día siguiente, creo que lo logramos.

Sobre mi presencia en redes sociales, esta fue casi nula. Mi última historia de Instagram, que es la red social que más uso, tiene fecha de febrero, lo que se traduce en casi un año sin publicar, ni posts ni historias. Si, pienso volver, más temprano que tarde, pero por el momento, prefiero crear por aquí.

Si hay algo que debo resaltar en mi resumen de fin de año es que el 2025 nos regaló a nuestro gato, el precioso más chiquito de la casa, la cosa más chula, tierna y amorosa de cuatro patas. Confieso que estoy enamorada de nuestro felino y, aunque en teoría es hijo de mi hijo, nos tiene a todos en casa con corazoncitos pintados en la cara, no es para menos, si trajo consigo mucha alegría a nuestro hogar.

Otro punto, por demás importante es que, hacia el final de estos doce meses, me acerqué más a Dios y su Palabra y, aquí me encuentro, buscando conocer más de esta y afianzar mi relación con Él.

Retrocediendo un poco a inicios de año, celebramos mi cumpleaños también alejados, pero en lugar de montaña, entre la sal y la arena de Puerto Plata. Fue un día que, aunque no planeado por entero, disfruté muchísimo.

En el renglón lectura, tuve un gran bloqueo lector durante meses, mi lectura se vio interrumpida por diversos motivos, pero aún así, logré leer 7 libros y según mi Goodreads, 2465 páginas, lo cual no me parece mal. Te brindaré más detalles de cuáles fueron estos libros en un próximo post.

A grandes rasgos, del 2025 no tengo mayores puntos «publicables» que documentar, pues hay cosas que prefiero quedármelas para mi, lo que si puedo volver a resaltar es que el crecimiento que experimenté fue del lado interior, fue un año de aprendizajes, de verme cara a cara con la realidad, de no aprender a dar la vida por sentado y de demostrarles a los más míos que los amo. Un año que me reafirmó que esto es un ratico y que PRIORIZAR la felicidad y los momentos con familia y amigos, es obligatorio.

En resumen, el año 2025 fue, ALECCIONADOR.

¿PARA ESTE 2026?

Tengo metas, porque ya dejé de resistirme a ellas, pero si hay algo que quiero antes que todo, ahora y en el tiempo que Dios decida es, VIVIR, no en el futuro, ni en el pasado, sino en el presente, un paso a la vez y aprovechando al máximo cada momento de alegría que me traigan sus días. Deseo para ti lo mismo, acompañado de salud y mucha paz.

¡Qué tengas un muy feliz 2026!

Sheila

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A mí me encanta mi blog, tener este rincón tan mío, me ha fascinado desde que empecé con el nombre «A falta de psicólogo» en Blogger por allá en la primera década de los 2000; luego cuando me mudé a WordPress y también cuando decidí cambiar de nombre a sheilamatias.com, tener un dominio propio y un alojamiento pagado, para que mi blog fuera mío. En todos esos momentos, alimentar este espacio ha sido una recompensa personal muy gratificante, pero pasó eso que te contaba unas líneas atrás, me olvidé de lo mucho que me gusta escribir y de darle vida a este mi pequeño mundo, mi blog. Y bueno, sí, los blogs parecieran estar muriendo, de hecho, muchos de los blogs que leía, que me gustaban y que visitaba frecuentemente, de un día para otro ya no estaban, sin embargo, hay otros que continúan vivos y que la gente aún los lee, de hecho, para algunos resulta en una fuente de ingresos.

Sumado al motivo principal por el que he estado subiendo tan poco contenido en los últimos años, estoy muy segura de que está el haber perdido de vista la razón primordial por la cual surgieron dicha cuenta y este blog y es escribir. Y ha pasado porque en su momento me he dejado llevar por las recomendaciones de aquellos que te dicen «debes tener un feed cohesivo», «debes escribir títulos que enganchen», «debes crear y escribir sobre lo que la gente quiere leer» y bueno, se me olvidó que esto aquí se trata de lo que tengo que decir, más de lo que tengo que demostrar, que si me llevo de la rapidez, de lo inmediato, de lo «correcto», la ilusión se va y al final esto se irá muriendo y yo eso aún no lo quiero, pues por algo sigo aquí, aunque mis posts sean como un fenómeno de esos que ocurren cada cierta cantidad de tiempo.

Ahora mismo estoy en un proceso de priorizarme y con ello nace el propósito de volver a dar vida a mi blog; de volver a escribir; de diseñar y crear cosas que te sean útiles, pero que sean creadas desde lo genuino; de dar calor a lo que me invade de alegría a mí. Yo quiero «consumir menos y crear más», como escuché por algún lado, que si solo me leen mi esposo y mi mamá, no hay problema, pero si hay alguien que quiera escuchar lo que tengo que decir, de consumir lo que les pueda dar, pues mejor. Y sé que las redes sociales son mi principal competidor, que ofrecen contenido rápido y que no todo el mundo tiene tiempo, ni quiere sentarse a leer 2; 3; 5 párrafos, cuando pueden consumir algo en un video de varios segundos. Pero vuelvo a mi punto, no quiero dejar de escribir, ni de crear, porque no solo estaría muriendo mi espacio en la web, sino porque como lo que ocurre cuando dejas de aprender, cuando dejas de crear, se te muere el alma.

Posdata: Usé la foto de un banco de imagenes porque a veces, por esperar para producir una propia, se me quedan posts engavetados, así que de vuelta a otro de los puntos, que llevarme de lo «correcto» no mate la ilusion.

Foto de Brooke Cagle en Unsplash

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Si, sé que hay varias formas en las que puedes organizarte: una simple hoja en blanco, una hoja de Excel o en una aplicación en tu teléfono, pero si tenemos que dedicar estos meses a tareas que por lo general nos hacen desplazarnos y dedicarles bastante tiempo, al menos que haya estética de por medio, mucho mejor si es gratuito.

IDEAS RÁPIDAS QUE PUEDES ANOTAR EN TU LISTA DE PENDIENTES:

1. Completar inscripción del colegio
2. Comprar uniformes
3. Comprar libros
4. Forrar e identificar útiles escolares
5. Comprar ropa interior
6. Comprar zapatos
7. Pedir materiales
8. Chequeo médico con el pediatra
9. Chequeo con el oftalmólogo
10. Chequeo dental
11. Empezar a darles vitaminas
12. Poner vacunas al día
13. Llevar documentos pendientes al colegio

También te dejo este post para complementar tu imprimible, en el que encontrarás algunos consejos que te facilitarán el tan mencionado regreso a clases.

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Empecé «Eleanor Oliphant…» con la idea de leer algo fresco y divertido y aunque definitivamente tiene mucho de esto, el libro conjuga esta frescura con el drama, lo que hace, junto con lo bien trabajado de sus personajes, en especial Eleanor, que este sea un libro entrañable y difícil de olvidar.

• Título original: Eleanor Oliphant is completely fine
• Género: Ficción literaria
• Cantidad de páginas: 320 en pasta dura | 336 en pasta blanda y Kindle
• Editorial: Roca
• Año edición: 2017
• Puntuación en Goodreads: ★ 4.25
• Ver libro en Amazon

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No se puede echar de menos lo que nunca se ha tenido.

Gail Honeyman

SINOPSIS

Eleanor es como es, no es de perseguir estándares, lineamientos, ni se le da mucho eso de acercamientos e interacciones con otros mortales, no si conlleven más tiempo del necesario, de hecho los rituales propios de la sociedad, no los entiende. Eleanor trabaja en una oficina, pero a las personas fuera de allí no les cuenta que aunque trabaja en una agencia de Publicidad, no es creativa, trabaja en la parte administrativa, ellos no lo entenderían y tratar de explicarse no le place. Tampoco ha entablado amistad con sus compañeros, ellos la ven como la rara y eso a ella ni le va, ni le viene, ella a lo suyo.

Eleanor tiene casi 30. Tiene un vocabulario impecable. Sus días constan de rutinas cuidadosamente estructuradas, hace lo mismo todos los días, a excepción de los viernes que se los pasa en la soledad de su apartamento comiendo comida congelada y vodka. Y los miércoles, que habla con su madre, con la que desde el primer contacto notas que la de ambas es una relación con roces, quizás por las críticas constantes de su progenitora a sus decisiones y a su persona.

Eleanor no necesita a nadie, al menos es lo que ha querido creer. Eleanor piensa que su vida es perfecta así como es, que hacer cambios y abrirse a los demás no es necesario, hasta que conoce a Raymond, el chico de soporte informático de la oficina, con quien entabla una repentina y especial amistad que será la base para descubrirse y conocer partes que habían sido olvidadas por ella misma, lo que nos llevará a conocer a fondo a la entrañable Eleanor.

«

Tras mucho meditar sobre los aspectos políticos y sociológicos de la gastronomía, he comprendido que la comida no me interesa en lo más mínimo. Yo soy de pasto barato, rápido y fácil de conseguir y preparar, siempre que aporte los nutrientes necesarios para que una persona siga con vida.

Gail Honeyman

MI OPINIÓN

Gail Honeyman con su Eleanor hizo que me enganchara desde el primer instante a una novela, como tenía meses no lo hacía. A partir de las primeras páginas de la historia te das cuenta que estás ante un personaje fuera de lo común, interesante, divertido, pero a la vez complejo y a quien la autora nos hace descubrir de a poco. A Eleanor no la conocerás de golpe.

La narración, divertida e inteligente, pero a la vez deja entrever en sus líneas que hay algo más allá en la historia de nuestra protagonista y que sus acciones mucho tienen que ver con esto que se percibe, lo que llena la lectura de cierto misterio.

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A veces lo único que necesitas es tener a alguien agradable a tu lado mientras lidias con las cosas.

Gail Honeyman

En cuanto a los personajes, en mi opinión cada uno es clave para entretejer esta historia, pienso que no hay personajes, ni líneas que sobren, pues cada uno aporta, en mayor o menor medida riqueza a la historia. Eleanor, así con lo compleja, a veces malhumorada y directa que es, terminas por tomarle cariño y por empatizar con ella. Después de Eleanor, de nombrar un favorito sería a Raymond, es que lo amas o lo amas, así tan diferente, particular y con su propia visión de la vida, con sus anhelos y defectos.

«

Compadezco a la gente guapa. Desde el momento en que poseen belleza, se les escapa de las manos, es efímera. Debe de ser difícil tener que demostrar continuamente que eres algo más, querer que los demás vean bajo la superficie, que te quieran por ti mismo, y no por tu cuerpo imponente, tus ojos brillantes o tu melena espesa y lustrosa.

Gail Honeyman

Portada de la versión impresa de «Eleanor Oliphant está perfectamente»

Con la historia de Eleanor te ries, te diviertes, te enojas, te entristeces y lloras. La obra es comedia y drama, es ambas y ninguna de las dos, pero juntas se complementan de una forma que no había visto jamás.

Un final inesperado y sorprendente harán que te enamores más de la increible y especial Eleanor.

De mi parte no puede encontrarle defecto a este libro que como dije al principio, será uno inolvidable para mi. Es la primera novela de su autora y me alegra haberme topado con ella, aún haya sido años después.

Recomendada cien por ciento.

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Ser madre me ha hecho sentir las más profundas emociones. He experimentado las mayores alegrías, muchas horas de risas y de momentos que se sienten como magia, pero también he sentido terror, cuando alguno de mis hijos se perdió por un microsegundo en el supermercado o cuando tuve que correr a emergencias a tratar una fiebre que no bajaba.

Siendo madre muchas veces he tenido que cerrar y limitar mi círculo, para proteger a los míos y protegerme a mi, pero también he deseado más compañía, brazos extra y sentirme menos sola.

Me he encontrado preguntándome constantemente si lo estoy haciendo bien. Me he dado palmaditas de felicitación en el hombro y otras he estado cabizbaja, porque he metido la pata muy hondo.

Ser madre es lidiar con la actitud adolescente de mi hijo y otras abrirle los brazos cuando busca mi calor antes de dormir.

Es verlos buscándome dentro del público en la velada del colegio, mientras yo agito los brazos y hago movimientos locos, para asegurarme de que me vean y sepan que estoy muy feliz de estar ahí por ellos.

Siendo madre me he visto con el extraño deseo repentino de tomar un cohete a la luna para escapar de la realidad, pero también me he quedado despierta viéndolos dormir y en ocasiones no he parado de hablar de ellos, cuando se quedan donde la abuela y puedo tener un tiempo para mi.

Siendo madre he trabajado en ser una versión distinta a la de mis padres y muchas otras tantas me he escuchado hablando y actuando exactamente como ellos. Unas veces rechazándolo y otras aceptándolo.

Intento aprender todos los días, de mis errores, de mis tropiezos y de mis propios hijos. Intento de honrar cada día, con mi mayor esfuerzo, la tarea que se me ha encomendado.

Soy consciente de que la maternidad no es un cuento de hadas, pero también puede ser vivida de una forma muy hermosa. Es saber que puede ser de colores brillantes y otras grises. La maternidad no es lineal, es muchas veces estar abajo y muchas estar arriba, es ser niño otra vez y otras afrontar los mayores retos. Es difícil, es retadora, es satisfactoria y vuelvo y digo, hermosa.

Sheila

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Al dividir por días y a base de prueba y error, logré crear una rutina de limpieza / cuidado del hogar que se ajusta a mi tiempo y mis necesidades y lo más importante es que no me paso el día a cargo de la casa, porque no es algo que me plazca, de hecho, me pone de mal humor que estas tareas consuman mi día. Si estás en las mismas que estuve yo algún tiempo y estás buscando cómo organizar tus quehaceres o los de la persona que te ayuda en casa, si tienes, te comparto a continuación mi rutina diaria del hogar, esto solo como una guía, pues soy consciente de que cada hogar es distinto y las situaciones por igual, es por esto que luego de compartirte mi rutina, encontrarás un imprimible gratuito para que definas la tuya propia, pero antes, mis consejos de cómo crearla. Espero te sea util:

LUNES

• Lavar ropa adultos
• Cambiar toallas
• Tareas diarias (las detallo al final)

MARTES

• Lavar ropa niños
• Lavar sábanas y toallas
• Tareas diarias

MIÉRCOLES

• Semana 1 (del mes): Cocina (Gabinetes superiores y limpieza profunda de estufa y piso y paredes detrás de la estufa)
• Semana 2: Ventanas y puertas
• Semana 3: Cocina (Gabinetes inferiores, despensa y nevera, aunque a esta última siempre le doy manteniento antes de ir al supermercado)
• Semana 4: Área a elegir (Hacerme cargo de un área de la casa que necesite organizar o limpiar)
• Tareas diarias

JUEVES

• Lavar baños
• Cambiar toallas
• Tareas diarias

VIERNES (Este es el día de hacer la limpieza completa y profunda, para lo que me tomo la mañana)

• Limpieza habitaciones
• Cambiar sábanas
• Limpieza balcón
• Limpieza sala | comedor
• Tareas diarias (las que falten)

SÁBADO

• Tareas diarias

DOMINGO

• Plantas (Este es el día de darles mantenimiento, como echarles fertilizante, tierra, cortar hojas secas, limpiar, etc., esto según sea necesario. Ya para el tema del agua tengo en Google Calendar un recordatorio para no olvidar esta tarea, ya que cada planta requiere un cuidado distinto y no a todas les echo agua el mismo día)

TAREAS DIARIAS

• Hacer camas
• Desinfectar baños
• Chequear pisos y superficies
• Fregar (esto incluye dejar hornito eléctrico y estufa limpios)
• Sacar la basura
• Recoger regueros

NOTA: Como ya dije, esto es una guía, pues siempre trato de apegarme a hacer los quehaceres en el día que corresponde, pero hay veces en los que debo rotar la tarea a otro día o cambiar una tarea por otra, ya sea porque surgen imprevistos o porque mi energía no está al cien por ciento para ejecutarla. El punto es que, aunque se hagan otro día, se completen las tareas dentro de la misma semana para asegurar que la casa se mantenga limpia, esta es la razón por la que ayuda bastante tenerlas visibles.

ASÍ MANEJO MI TIEMPO DE QUEHACERES DURANTE EL DÍA

Para no tener que estar pendiente de la casa en todo el día, separo espacios de tiempo solo para su cuidado, lo que me permite concentrarme solo en eso y en otros espacios de tiempo puedo dedicarle tiempo al trabajo y demás. En mi caso, mis horarios son de 7:50 a 9:00 am, en este tiempo recojo los regueros, hago las camas (Luis Manuel arregla la suya y mi esposo a veces la nuestra), friego y guardo la loza del desayuno y hago la tarea principal del día, aunque a veces hago la parte de fregar y arreglar la camas antes de las 7:00, justo después de desayunar, pero de mis tareas de la mañana muchas veces termino antes de las 9:00 y ya a partir de este horario puedo concentrarme en el trabajo. A excepción de los viernes que me tomo la mañana hasta el mediodía para hacer la limpieza más profunda, aunque ya al seguir la rutina semanalmente la casa se mantiene más limpia y las tareas se vuelven más sencillas, por lo que últimamente termino a media mañana, lo que me da espacio para mi cuidado personal semanal.

Entre las 11:00 am y 1:00 pm preparo la comida, comemos, friego la loza del almuerzo, boto la basura y chequeo pisos y superficies.

A las 6:00 pm dedico unos veinte minutos a recoger regueros y hacer alguna tarea que haya faltado, haciendo participes a los demás, mi esposo se encarga de dar mantenimiento a los baños y de la cena y de fregar lo de la noche, se encargan mi esposo e hijo mayor. Hay veces que dependiendo de lo que esté en el menú, hago yo la cena.

Esto es lo que he estado poniendo en práctica y me ha funcionado muy bien hasta el momento, teniendo en cuenta que si cambian las circunstancias, si la carga de trabajo aumenta, por ejemplo, quizás deba hacer ajuste de horarios.

Basándome en lo anterior, entiendo que cada quién debe crear su propia rutina, teniendo en cuenta sus circunstancias y horarios, así que te doy unos tips para que crees la tuya y recuerda que al final tienes un imprimible gratuito para que luego que la definas, la cuelgues en un lugar visible. La mia la tengo en uno de los lados de la nevera, dentro de una hoja plástica tipo bolsillo de esos que se ponen dentro de las carpetas de anillos y utilizo un marcador de pizarra para marcar las tareas ya hechas y poder borrarlas fácilmente cuando empiece una nueva semana.

CONSEJOS PARA CREAR TU PROPIA RUTINA DE LIMPIEZA / CUIDADO DEL HOGAR

1. Primero, enlista todos los quehaceres que necesitas completar (tú o la persona que te ayuda en casa) para mantener tu casa limpia y organizada, pues aunque en teoría son las mismas tareas básicas, cada hogar es diferente. No es lo mismo vivir en apartamento que en una casa con patio, por ejemplo; tener plantas a no tenerlas; muchas habitaciones a pocas; que vivan niños a que no vivan, mascotas, etc.

2. Luego, basándote en tu rutina diaria o si delegas estas tareas, programa el tiempo que será dedicado a cada cosa durante la semana.

3. Ya que tengas todo definido, toma la plantilla impresa y escribe allí cada tarea, según el día de la semana. Si en tu casa participan varias personas, puedes poner el nombre del responsable de llevarla a cabo justo al lado. Luego pega en un lugar visible.

4. Te recomiendo ir probando, por una primera semana quizás, si la rutina te funciona y ve haciendo ajustes, si lo consideras necesario.

Aparte de todo esto, mi principal consejo es que tomes en cuenta que la casa perfecta, la más limpia y la más recogida no existe, que una casa así es una en la que no viven personas, que si hay niños en tu casa, la mayoría hará reguero por naturaleza. Lo que si puedes lograr es que las tareas que te correspondan sean más sencillas de ejecutar, que la limpieza y el cuidado de tu hogar no sea un dolor de cabeza y que haya un panorama claro de lo que le toca a cada quien, para que como dije al principio, tu hogar sea un lugar habitable.

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Este año, con el propósito de superar ese número y habiendo notado que la velocidad de mi lectura ha aumentado y que pude leer varios libros densos en menos tiempo de lo que antes lo hacía, me he propuesto leer una cantidad de quince (15) libros en estos doce meses. Me he puesto este cantidad como meta, pero mis expectativas son superarla, pues puedo decir con orgullo que he instaurado el hábito de la lectura en mi rutina diaria. Si tú también quieres crear el hábito, en este post te doy algunas pautas para que incorpores la lectura a tu día a día, de una vez por todas.

Para cumplir mi propósito tengo los ojos puestos en varios títulos, los cuales guardo en un listado personal y en mi app de Kindle. Y aunque este listado puede variar, porque muy probablemente en el camino me encuentre con nuevos libros, estos que te compartiré a continuación son algunos de los que quiero leer si o si, por eso quiero compartírtelos, cada uno con la sinopsis que aparece en Amazon, por si alguno te resulta atractivo y quieres agregarlo a tu «BUCKET LIST« de libros.

Vamos, te cuento cuáles son esos libros que no quiero perderme durante este 2023:

SAPIENS: DE ANIMALES A DIOSES (Yuval Noah Harari )

Sinopsis: ¿Cómo logró nuestra especie imponerse en la lucha por la existencia? ¿Por qué nuestros ancestros recolectores se unieron para crear ciudades y reinos? ¿Cómo llegamos a creer en dioses, en naciones o en los derechos humanos; a confiar en el dinero, en los libros o en las leyes? ¿Cómo acabamos sometidos a la burocracia, a los horarios y al consumismo? ¿Y cómo será el mundo en los milenios venideros?

En De animales a dioses, Yuval Noah Harari traza una breve historia de la humanidad, desde los primeros humanos que caminaron sobre la Tierra hasta los radicales y a veces devastadores avances de las tres grandes revoluciones que nuestra especie ha protagonizado: la cognitiva, la agrícola y la científica. A partir de hallazgos de disciplinas tan diversas como la biología, la antropología, la paleontología o la economía, Harari explora cómo las grandes corrientes de la historia han modelado nuestra sociedad, los animales y las plantas que nos rodean e incluso nuestras personalidades. ¿Hemos ganado en felicidad a medida que ha avanzado la historia? ¿Seremos capaces de liberar alguna vez nuestra conducta de la herencia del pasado? ¿Podemos hacer algo para influir en los siglos futuros?

TORMENTA CEREBRAL: EL PODER Y EL PROPÓSITO DEL CEREBRO ADOLESCENTE (Daniel J. Siegel)

Sinopsis: Entre los doce y los veinticuatro años el cerebro se transforma de manera decisiva y, con frecuencia, complicada. En Tormenta cerebral, Daniel Siegel, el reconocido psiquiatra y autor de éxitos editoriales como El cerebro del niño, desmantela una serie de mitos populares sobre la adolescencia —por ejemplo, que es una simple fase de «inmadurez» llena de comportamientos a menudo «enloquecidos»— para descubrir cómo, en realidad, es una etapa transcendental de nuestras vidas a la hora de trazar la trayectoria del adulto que acabaremos siendo.

Siegel ofrece a los lectores un enfoque desde el interior para centrarse en cómo afecta a nuestra conducta y a nuestras relaciones el desarrollo del cerebro. Según Siegel, entender cómo funciona el cerebro puede mejorar las vidas de los adolescentes y hacer sus relaciones más satisfactorias y menos solitarias y perturbadoras.

EDUCAR SIN PERDER LOS NERVIOS (Tania García)

Sinopsis: «Para integrar la educación emocional en tus hijos, primero tendrás que hacerlo en ti. Solo de esta manera les proporcionarás las herramientas necesarias para conocer sus emociones, superar con resiliencia las adversidades, ser asertivos, respetarse a sí mismos y a los demás, disfrutar de la vida y hacer de la positividad, el respeto y la empatía piezas clave en sus relaciones…

»Este es el camino que emprenderás con este libro que he escrito con todo mi amor, profesionalidad y experiencia, tras ayudar durante años -y seguir haciéndolo- a miles de familias y profesionales a generar su propio cambio.»

LA BAILARINA DE AUSCHWITZ (Edith Eger)

Sinopsis: Eger tenía dieciséis años cuando los nazis invadieron su pueblo de Hungría y se la llevaron con el resto de su familia a Auschwitz. Al pisar el campo, sus padres fueron enviados a la cámara de gas y ella permaneció junto a su hermana, pendiente de una muerte segura. Pero bailar El Danubio azul para Mengele salvó su vida, y a partir de entonces empezó una nueva lucha por la supervivencia. Primero en los campos de exterminio, luego en la Checoslovaquia tomada por los comunistas y, finalmente, en Estados Unidos, donde acabaría convirtiéndose en discípula de Viktor Frankl. Fue en ese momento, tras décadas ocultando su pasado, cuando se dio cuenta de la necesidad de curar sus heridas, de hablar del horror que había vivido y de perdonar como camino a la sanación.

Su mensaje es claro: tenemos la capacidad de escapar de las prisiones que construimos en nuestras mentes y podemos elegir ser libres, sean cuales sean las circunstancias de nuestra vida.

MUJERES DEL ALMA MÍA (Isabel Allende)

Sinopsis: Isabel Allende bucea en su memoria y nos ofrece un emocionante libro sobre su relación con el feminismo y el hecho de ser mujer, al tiempo que reivindica que la vida adulta hay que vivirla, sentirla y gozarla con plena intensidad.

En Mujeres del alma mía la gran autora chilena nos invita a acompañarla en este viaje personal y emocional donde repasa su vinculación con el feminismo desde la infancia hasta hoy. Recuerda a algunas mujeres imprescindibles en su vida, como sus añoradas Panchita, Paula o la agente Carmen Balcells; a escritoras relevantes como Virginia Woolf o Margaret Atwood; a jóvenes artistas que aglutinan la rebeldía de su generación o, entre otras muchas, a esas mujeres anónimas que han sufrido la violencia y que llenas de dignidad y coraje se levantan y avanzan… Ellas son las que tanto le inspiran y tanto le han acompañado a lo largo de su vida: sus mujeres del alma. Finalmente, reflexiona también sobre el movimiento #MeToo -que apoya y celebra-, sobre las recientes revueltas sociales en su país de origen y, cómo no, sobre la nueva situación que globalmente estamos viviendo con la pandemia. Todo ello sin perder esa inconfundible pasión por la vida y por insistir en que, más allá de la edad, siempre hay tiempo para el amor.

HYPER FOCUS: CÓMO CENTRAR TU ATENCIÓN EN UN MUNDO DE DISTRACCIONES (Chris Bailey)

Sinopsis: Nuestra atención nunca ha estado tan sobrecargada como lo está en la actualidad. Nuestros cerebros se esfuerzan para realizar múltiples tareas a la vez , mientras ocupamos cada momento de nuestras vidas hasta el límite con distracciones sin sentido.

Las investigaciones neurocientíficas más recientes revelan que nuestro cerebro tiene dos poderosos modos de actuar cuando usamos nuestra atención de manera efectiva: un modo enfocado (hyperfocus), que es la base para ser altamente productivos, y un modo creativo (scatterfocus), que nos permite conectar ideas de forma novedosa.

A través de la lectura de este libro, conseguirás identificar y tratar con los cuatro tipos clave de distracción e interrupción; establecerás un entorno físico y mental claro en el cual trabajar; controlarás la motivación y trabajarás menos horas para ser más productivo; sabrás hacer pausas intencionadamente y aprenderás cuándo prestar atención y cuándo conviene dejar que tu mente divague.

MAMIS DIGITALES: CÓMO TRABAJAR DESDE DONDE QUIERAS MIENTRAS DISFRUTAS DE TUS HIJOS (Billie Sastre y Franc Carreras)

Sinopsis: ¿Te gustaría poder llevar y recoger a tus hijos del colegio todos los días sin renunciar a tu proyección profesional? ¿Te sientes frustrada porque quieres estar con tus hijos pero necesitas volver al mundo laboral? Las madres hemos encontrado en la red nuestro mejor aliado para sobrevivir al día a día, y ahora tú estás a unas pocas páginas de tu reinvención profesional.

Piénsalo, ¿cuántas de tus empresas preferidas tienen presencia en las redes sociales? Seguro que la gran mayoría de ellas, ¿verdad? Y, ¿cuántas crees que estarían dispuestas a contratar tus servicios como community manager? Muchas más de las que te imaginas. Entonces, ¿por qué no dar el paso y aprender a gestionar las redes de esas empresas con el cariño que solo una madre es capaz de ofrecer?

En este libro encontrarás historias reales de madres como tú y descubrirás cómo superaron sus obstáculos, conocerás las habilidades que desarrollaron y aprenderás las actitudes que las llevaron al éxito. Deja que estas páginas te den toda la inspiración necesaria para dar el primer paso hacia tu independencia laboral, vivir la vida que tu familia y tú os merecéis y ser una madre presente en la vida de tus hijos.

EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO (Viktor Frankl)

Sinopsis: El doctor Frankl, psiquiatra y escritor, suele preguntar a sus pacientes aquejados de multiples padecimientos: Por que no se suicida usted? Y muchas veces, de las respuestas extrae una orientacion para la psicoterapia a aplicar: a este, lo que le ata a la vida son los hijos; al otro, un talento, una habilidad sin explotar; a un tercero, quizas, solo unos cuantos recuerdos que merece la pena rescatar del olvido. Tejer estas tenues hebras de vidas rotas en una urdimbre firme, coherente, significativa y responsable es el objeto con que se enfrenta la logoterapia. En esta obra, Viktor E. Frankl explica la experiencia que le llevo al descubrimiento de la logoterapia. Prisionero, durante mucho tiempo, en los desalmados campos de concentracion, el mismo sintio en su propio ser lo que significaba una existencia desnuda. Como pudo el que todo lo había perdido, que habia visto destruir todo lo que valia la pena, que padecio hambre, frio, brutalidades sin fin, que tantas veces estuvo a punto del exterminio, como pudo aceptar que la vida fuera digna de vivirla? El psiquiatra que personalmente ha tenido que enfrentarse a tales rigores merece que se le escuche, pues nadie como el para juzgar nuestra condicion humana sabia y compasivamente. Las palabras del doctor Frankl alcanzan un temple sorprendentemente esperanzador sobre la capacidad humana de trascender sus dificultades y descubrir la verdad conveniente y orientadora.

LA CHICA SALVAJE (Delia Owens)

Sinopsis: Una primera novela dolorosamente hermosa que es a la vez la historia de un misterioso asesinato, de una iniciación a la vida y una celebración de la naturaleza … Owens explora las marismas desoladas de la costa de Carolina del Norte a través de los ojos de una niña abandonada. Y en su aislamiento, esa niña nos abre los ojos a las secretas maravillas (y peligros) de su propio mundo». –The New York Times Book Review En Barkley Cove, un tranquilo pueblo de pescadores, circulan extraños rumores sobre la chica de la marisma. Desde los seis años, Kya deambula completamente sola entre canales y cañaverales, apenas cubierta y descalza. Aunque solo asiste un día a la escuela, la marisma y sus criaturas no tienen secretos para ella: la alimentan, la acunan, la protegen, son sus maestros y compañeras de juego. Kya aprende a descifrar los signos de la naturaleza antes de saber leer un libro. Pero su belleza no tarda en florecer: inusual, salvaje y evasiva, enciende el deseo de los muchachos del pueblo. Kya descubre el amor, su dulzura y sus trampas. Cuando en las marismas aparece el cuerpo sin vida de Chase Andrews, todas las miradas se centran en ella, la misteriosa niña olvidada: los murmullos se convierten inmediatamente en acusaciones, las sospechas en certezas inquebrantables. El juicio, dentro y fuera del tribunal, arrastra la historia hacia su epílogo impredecible y deslumbrante. La chica salvaje es la novela conmovedora de una infancia marcada por el abandono y de una naturaleza que se revela como una madre, no como una madrastra. Pero también es la historia de un secreto celosamente guardado que cuestiona los límites entre la verdad y la mentira, el bien y el mal.

HÁBITOS ATÓMICOS (James Clear)

Sinopsis: HÁBITOS ATÓMICOS parte de una simple pero poderosa pregunta: ¿Cómo podemos vivir mejor? Sabemos que unos buenos hábitos nos permiten mejorar significativamente nuestra vida, pero con frecuencia nos desviamos del camino: dejamos de hacer ejercicio, comemos mal, dormimos poco, despilfarramos. ¿Por qué es tan fácil caer en los malos hábitos y tan complicado seguir los buenos?

James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento – desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética – y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.

Aprende cómo….

•  Darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos
• Superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad
• Diseñar un ambiente para que el éxito sea fácil de alcanzar
• Regresar al buen camino cuando te hayas desviado un poco

¿Has leído alguno?, ¿Y tú? ¿Me cuentas cuáles son esos libros que esperas leer en este año?

Sheila

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Creo que todo se debe a la construcción errónea que me hice desde pequeña, cuando mi percepción de una persona «vieja» era de alguien a partir de los cuarenta, pensamiento impuesto por una sociedad que nos hace creer que se deben tener límites según los años cumplidos y que propaga sus creencias en el pensar de los demás, por eso repito, llegar a esta edad no se siente para nada así. No se es viejo a los cuarenta y no lo digo para auto reconfortarme, es como me siento en este preciso instante. Obviamente, y creo que esto variará de persona a persona, no se siente como tener veinticinco o veinte y si, puede haber un aumento de los achaques (y lo digo yo, una persona que no suele ejercitarse y que no tiene la mejor alimentación), pero lo cierto es que la edad es eso, un número y romper con las limitaciones mentales para lograr las cosas que queremos lograr, a pesar de lo que nos digan, empieza con un trabajo personal, en el que tomas tus propias decisiones y te responsabilizarme por ellas.

Yo empiezo en este mismo instante, al hablar libremente de mis años, porque si hay algo que no se compara a tener veinte o treinta es la experiencia adquirida, aprendizajes que te deja el tiempo vivido y que estoy consciente que serán más o quizás otros cuando, si Dios lo permite, cumpla 60.

¿Qué he aprendido al llegar a los cuarenta y uno? Pues te cuento:

A ACEPTARME COMO SOY Y NO COMO QUIERAN LOS DEMÁS:

Liberarse del tratar de encajar es muy reconfortante, antes me culpaba porque sentía que quizás no era todo lo que los demás esperaban de mi y con los años aprendí que yo soy yo, soy como soy y que mientras no haga daño a nadie, debo aceptarme, trabajar en mis defectos si es necesario, pero tratar de hacer feliz al mundo, solo para que esté conforme, ya no es lo mío.

NO USAR MAQUILLAJE Y TACONES ESTÁ BIEN:

Ser dominicano, o mas bien latino, supone que se entienda que las mujeres tienen ciertas exigencias sociales, solo por serlo, la mujer debe siempre andar maquillada y en tacones, es lo que se impuso a mi generación y aunque si, me gusta hacerlo de vez en cuando y dependiendo de la ocasión, siempre me voy a inclinar por no llevarlos y aún así celebro y halago a quien le gusta. Cuando hice las pases con eso y ya no escuchaba lo que los demás decían al respecto, saqué una piedra de mi mochila.

HAY QUE CREAR MÁS MOMENTOS DE ALEGRÍA

Te lo contaba el otro día en este post. Parte de estar vivo supone vivir momentos duros, desilusiones, corazones rotos, tristezas, angustias, dolor, pero también supone vivir alegrías y felicidad. Mi premisa de hace algunos años es que debemos crear más momentos felices, más momentos de alegría, amar más, abrazar más, los momentos duros llegan solos.

TODO PASA, LO BUENO Y LO MALO

Cuando estás pasando un momento difícil, puedes llegar a sentir como que nunca saldrás de el, pero cuando al pasar el tiempo logras verlos como algo lejano, es cuando entiendes que todo pasa. Los años me enseñaron que las situaciones no son eternas, ni las buenas, ni las malas, lo que me ayudó a sobrepasar los procesos y los retos de la vida con más calma y a aceptarlos con un poco más de entendimiento, así como a disfrutar de los buenos sin apego.

LAS RELACIONES CAMBIAN Y ACABAN

Hay relaciones duraderas, de amistad, familiares, noviazgo, conyugales, laborales, pero no siempre es así y muchas veces nos quedamos en ellas más por lealtad que por el bien que nos hacen. Y aunque pongo esto como un aprendizaje de mis cuarenta y uno, nunca me he quedado donde no se sienta bien, es que las relaciones, no importa de qué tipo, deben nutrirte. Una relación en la que te sientas juzgado, humillado, ridiculizado o simplemente mal, no vale la pena y quedarte en ella evitará que te pierdas de las verdaderas.

HAY QUE NUTRIR A NUESTRO NIÑO INTERIOR:

Este es uno de mis aprendizajes más recientes e irónicamente me lo trajo el confinamiento. Al estar con mis hijos más tiempo en casa, he jugado más y he tenido más oportunidades de ponerme a su altura, trayendo de vuelta sensaciones que parecía tener olvidadas. Sin dejar de lado mis responsabilidades, me he permitido sacar a mi niña interior a pasear y no pretendo volver a dejar que se vuelva a esconder.

La noticia es que no tienes que tener hijos para hacerlo, recuerda lo que te gustaba hacer de niño o niña y hazlo, consiéntete, juega, haz algo creativo sin expectativas en el resultado, verás lo bien que se siente.

SE PUEDE RECHAZAR EL PASADO

Estamos hechos de historias y nuestros aprendizajes nos moldean, pero también podemos desaprenderlos y aunque en el pasado podemos haber tenido situaciones que no deseamos repetir, puedes escribir una historia distinta para quienes dependen de ti.

MANTENERTE APRENDIENDO LE DA SABOR A LA VIDA

Aprender de cualquier cosa, hacer algo por primera vez, adquirir conocimientos es algo que me ha gustado desde siempre y saber que la edad no es un limite para hacerlo le da cierto sabor a la vida, te hace sentir que no envejeces hasta que dejas de hacer cosas, hasta que dejas de crear. Qué bueno que hayan demasiadas cosas por descubrir todos los días.

CUANDO SOMOS JÓVENES CREEMOS SABERLO TODO

Hablo por mi, a cierta edad daba algunas cosas por sentado, sentía que nunca me equivocaba, hasta que con los años al darle hacia atrás a varias situaciones, noté todas mis metidas de pata y la ingenuidad de algunos de mis argumentos y aunque los recibo como aprendizajes, ahora me río.

NO SIEMPRE TENDRÁS TU VIDA RESUELTA A ESTA EDAD

Empezar una nueva profesión, cambiar de trabajo, no tener pareja, por mencionar ejemplos, son cosas que pueden darse a cualquier edad y no porque tengas cuarenta significa que debas llegar a esta edad con todas las áreas de tu vida en perfecta armonía. Si pasa, pues bien, pero no es regla escrita en tinta indeleble. Se vale empezar algo nuevo, se vale salir de esa relación toxica y se vale cambiar de rumbo si así lo quieres.

Y sí, no nos estamos haciendo más jóvenes y no siempre hay tiempo que perder, pero yo creo que de trabajar en ser felices es de que se trata todo esto.

Bienvenida doy a mis cuarenta y uno, los recibo con el corazón agradecido y lleno, tengo a los que amo y me aman y son muchas más mis bendiciones que piedras en el camino. Seguimos, con Dios a mi lado.

Sheila

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